Правильное питание во время месячных

О пользе полезного и здорового питания уже известно многое… И особенную важность для женщин оно представляет в период критических дней. Ведь, если в эти дни лишать себя качественных и здоровых продуктов, можно столкнуться со многими неприятностями. К некоторым из них относится вздутие живота, общее ощущение слабости, появление судорог в конечностях, частые головные боли, трудности с пищеварением…

Для того, чтобы избежать всех вышеперечисленных, а также многих других неприятных явлений, очень важно позаботиться о том, чтобы в этот сложный период на Вашем столе всегда были такие продукты здорового питания, как фасоль (и другие бобовые), свежие зелёные овощи, вода, цельные зёрна, йогурт, а также омега-3 жирные кислоты.

Регулярный приём фасоли поможет избавиться от болезненных и неприятных судорог, а также сможет привести в норму процесс пищеварения. Фасоль, как и другие продукты из семейства бобовых, богата витамином В, который помогает уменьшить спазмы и снять усталость. Однако в слишком больших количествах употреблять фасоль нежелательно, так как, это может привести к чрезмерному газообразованию.

Методов лечения: 0

Правильное питание женщины после 40

Когда женщине исполняется 40 лет, то вместе с возрастом приходит время, когда нужно задуматься – как правильно питаться в этом возрасте и что изменить в своем питании.

После 40 лет женщины поправляются даже тогда, когда едят здоровую пищу. Это связано с тем, что организму уже не нужно столько калорий, как в детородном возрасте. Поэтому нужно пересматривать привычки питания и соизмерять их с новыми потребностями организма.

Стоит обратить внимание на то, что процесс переваривания пищи с возрастом тоже меняется, он протекает гораздо медленнее, следовательно, ужин нужно перенести на более раннее время. От поздних ужинов, кроме лишних килограммов, можно также получить проблемы желудочно-кишечного тракта.

Методов лечения: 0

Правильное питание после родов

Новоиспеченные мамы очень часто ошибочно понимают значение фразы: «Соблюдать послеродовую диету». Многие в нее вкладывают полное ограничение в ассортименте еды, поскольку боятся оставить на своем теле все жировые излишки, которые благополучно наросли во время беременности. Однако, вспомнив какие изменения перенес организм во время беременности, выстраивается логическая цепочка в том плане, что все должно стать на свои места. Ограничения в питании на пользу аж никак не пойдут, если нет желания приобрести послеродовые патологии.

Отдельно стоит отметить, что если женщина кормит своего ребенка грудным молоком, то она, в первую очередь, должна питаться полноценно, рационально, а главное, правильно.

И так, в чем же заключается правильность питания после родов? Ответ на данный вопрос может казаться субъективным и аргументированным на индивидуальных потребностях женщины. Возможно, так оно и есть, но как же тогда многочисленные исследования в этой сфере, которые позволяют многие параметры правильного питания все-таки унифицировать?

Самое главное, на что стоит обратить внимание в первые три месяца после беременности — питание должно быть схожем с питанием последнего триместра беременности.

Методов лечения: 0

Как перейти на вегетарианство без вреда для здоровья

Любой врач-диетолог скажет вам, что диета, смена режима питания, исключение из рациона одних продуктов и замена другими, что часто бывает в поездках в дальние страны, негативно сказывается не только на пищеварительной системе, но и на общем состоянии организма и самочувствии.

Когда человек отказывается от мяса и молочных продуктов, в организме начинается глобальная перестройка, происходящая довольно длительное время. Ни в коем случае нельзя просто взять и перестать употреблять мясо. Как и при реализации любых глобальных планов, нужно начинать с малого и двигаться к цели постепенно.

Прежде всего, определитесь, зачем вам отказ от мяса: по этическим причинам, ввиду религиозных запретов или из-за стремления перейти на здоровое питание.

Методов лечения: 0

Как правильно питаться когда качаешься

Если вы решили подкачать мышцы, записались в фитнес клуб и с упорным желанием занимаетесь это статья для вас. Кроме желание нужно ещё узнать, как правильно питаться. Питание играет большую роль при занятиях культуризмом, если за ним не следить не будет хороших результатов в лучшем случае, в худшем вы рискуете подорвать иммунитет и здоровье в целом. Почему подорвать? Организм человека состоит из воды, белков (аминокислот) и минеральных веществ (кости, хрящи).

Белки входят в состав всех тканей человека: крови, мозга, глаз, внутренних органов и также мышц. Эти белки в организме постоянно заменяются на новые, а старые выводятся из организма, поэтому человеку (не качающемуся) нужно употреблять 100-150 грамм белка в сутки.

Методов лечения: 0

Польза обезжиренного творога

Творог – кисломолочный провиант, какой берет лидирующие позиции среди здоровых диетических продуктов.

Полезные и целительные свойства творога до такой степени редки, что диетологи всего мира советуют потреблять его для врачевания и профилактики всевозможных недугов. Чем же так полезен данный провиант?

Точно приготовленный обезжиренный творог – это «экстракт» из молока, поглотившая в себя все самые здоровые и драгоценные элементы этого напитка. В твороге много фосфора и кальция, какие благотворно воздействуют на костную систему. Собственно вследствие этого детям во время энергичного роста и беременным женщинам советуется потреблять этот продукт каждый день. Систематичное потребление творога нормализует работу желудочного тракта, почек и сердца, а также позитивно влияет на процесс кроветворения.

Методов лечения: 0

Питание после пищевого отравления

При перенесении пищевого отравления ни в коем случае нельзя нагружать желудочно-кишечный тракт большим изобилием продуктов. В этом случае пищу следует употреблять небольшими порциями, но в два раза чаще, чем обычно. Если аппетита совсем нет, необходимо обильное питье в виде не сладкого коптота, киселя, чая или отвара шиповника, при этом стоит себя заставить съесть сухарик, галетное печенье или яйцо сваренное вкрутую.

Чтобы восстановить рациональный обмен веществ необходимо правильно питаться во избежание нежелательных последствий.

Если на протяжении некоторого времени все не появляется аппетит, то нужно съесть немного разваренной и жидковатой рисовой, гречневой или геркулесовой каши, с добавлением сливочного масла не более 5 г в порцию. Также можно употреблять нежирный бульон из курицы с домашними сухариками белого хлеба или батона. Следующий прием пищи может состоять из тушенного овощного рагу или же овощного супа (картофель, морковь, цукини, цветная капуста), овощного или картофельного пюре, отваренных или приготовленных на пару.

Методов лечения: 0

Правильное питание для кормящих мам

Всем известно, что здоровье новорожденного малыша зависит в первую очередь от правильного питания его матери. Поэтому, чтобы составить для себя правильный рацион, необходимо учесть все потребности ребенка. Рацион питания кормящей матери должен быть на 500-700 ккал выше обычного, ведь молоко должно быть богато витаминами, минералами и всеми питательными веществами, так необходимыми для развития маленького организма. Это значит , что Вам придется забыть о диетах для похудания и кушать за двоих.

Лучше всего есть несколько раз в день и понемногу, желательно перед каждым кормлением. Считается, что от этого количество молока увеличивается. Меню кормящей матери должно быть разнообразным. Не стоит налегать на какое-нибудь одно блюдо, кушайте все и по чуть-чуть. Ведь один из основных принципов правильного питания кормящей мамы — это постепенное введение в ее рацион тех продуктов, которые с одной стороны необходимы юному организму, а с другой — могут доставить ему неприятности.

Методов лечения: 0

Питание при низком гемоглобине

Низкий гемоглобин на сегодняшний день является распространенным заболеванием не только у взрослых, но и у детей. Постоянная слабость, быстрая утомляемость, низкая работоспоспособность, иногда даже обмороки — вот главные показатели низкого гемоглобина. Многие не знают, что гемоглобин ниже нормы негативно действует на работу всего организма. В состав гемоглобина входит железо — важный микроэлемент, который помогает переносить кислород по всем клеточкам. От его нехватки в первую очередь страдают ткани головного мозга и почек.

Раньше считали, что самыми полезными продуктами для поднятия гемоглобина является гречка, гранаты, яблоки, так как они содержат значительное количество железа. Но позже было выявлено, что железо, содержащееся в растительных продуктах, в малых количествах усваивается в организме. Для построения гемоглобина необходимы животные белки, содержащие железо, которые прекрасно усваиваются организмом.

Поэтому для повышения гемоглобина необходимо употреблять мясо (лучше молодую телятину), субпродукты (печень, почки), рыбу и рыбную икру. Но такие продукты могут нарушить процесс пищеварения, поэтому обязательно нужно употреблять овощи, фрукты и сложные углеводы злаков (каши грубого помола).

Методов лечения: 0

Шипица — лечение в домашних условиях. Эффективное удаление и выведение

Принято считать, что бородавки безобидны и являются по большей части лишь эстетической проблемой. Однако это в корне неверно. По сути, любая бородавка является вирусной доброкачественной опухолью, из-за которой начинается разрастание клеток поверхностных слоев кожи с их ороговением.

Шипица чаще всего появляется на поверхности ладоней и стоп, но также встречается на локтях и коленях. Нередко они разрастаются, превращаясь в отдельные сплошные участки, особенно неприятно, если они локализуются на стопе. Человеку становится трудно ходить, потому что при давлении на стопу в местах скопления шипиц возникает острая боль, напоминающая прокол шипом, отсюда и пошло народное название этого заболевания.

Методов лечения: 8

Акне — причины, профилактика и лечение

Акне (угревая болезнь, прыщи) представляют собой капсульные, часто рецидивирующие, образования воспалительного характера на коже, развивающиеся вследствие закупорки волосяных фолликулов сальными массами и омертвевшими клетками эпидермиса.

Методов лечения: 0

Витилиго — его причины и лечение

Витилиго — одно из самых коварных кожных заболеваний и связано это с тем, что до сих пор в медицинском научном мире однозначно не решен вопрос о причинах его возникновения, а, следовательно, нет алгоритма эффективного лечения.

Название витилиго, лейкопатия или, как его еще называют в народе, песь происходит от латинского слова vitiligo (накожная болезнь, лишай) и является таким заболеванием, при котором на отдельных участках кожи полностью отсутствует пигментация. Белые, резко очерченные пятна могут появляться не только на коже, но и даже на сетчатке глаза и волосах.

Витилиго начинается, как правило, в молодом возрасте. По данным статистики, в 70% случаев — до 20 лет.

Методов лечения: 0

Клотримазол при лечении отрубевидного лишая

Методов лечения: 0

Эрозия эмали зубов — причины, симптомы и лечение

Эрозия эмали зубов (или твердых тканей) – один из видов поражений, имеющих некариозное происхождение. Это чашеобразная убыль эмалевого слоя, которая с течением времени прогрессирует. Для данного заболевания характерно длительное течение, от 10 до 15 лет. Процесс начинается у людей среднего возраста, эрозии образуются чаще всего на вестибулярной (губной) поверхности центральных или боковых резцов верхней челюсти. Клыки и премоляры (малые коренные зубы) поражаются намного реже, и совсем редко подобные дефекты возникают на нижних резцах и клыках. С течением времени в процесс, который затрагивал два зуба, вовлекается все большее количество зубов.

Методов лечения: 0

Периостит челюсти — причины, симптомы и лечение

Каждая кость в скелете человека покрыта плотной оболочкой, пронизанной нервами и сосудами. Эта оболочка получила название «надкостница» ( или периост). Значение данной ткани очень велико, ведь именно она отвечает за питание и рост костей. Периостит – воспаление надкостницы — может возникнуть в периосте любой кости, по разным причинам. Существует несколько его разновидностей: простой, фиброзный, гнойный, серозный альбуминозный и оссифицирующий. Но в стоматологической практике в 95% случаев встречается острый гнойный периостит челюстей, который пациенты обычно называют флюсом.

Методов лечения: 0