Чем можно заменить мясо

Чем можно заменить мясо.

Если человек, по каким то причинам, решил исключить из своего рациона мясные продукты, ему необходимо подобрать этому продукту замену. Мясо содержит огромное количество белков, которые являются строительным материалом для организма и источником энергии. К тому же, в составе мяса множество полезных для организма микроэлементов, таких как железо. При переходе на вегетарианское питание, эти полезные компоненты необходимо получать из других продуктов.

Основной продукт, восполняющий недостаток белка — все виды бобовых (особенно соя, содержащая 40% белка, а это даже ольше чем в мясе). Кроме того, бобовые богаты витаминами и микроэлементами, а высокое содержание клетчатки благотворно влияет на пищеварение.
Для приготовления разнообразной вкусной пищи можно широко использовать, например, горох. Кроме горохового супа или каша, из гороховой муки пекут блины, варят кисель и делают лапшу. Горох, к стати, выводит канцерогенные и радиоактивные вещества. О разнообразии блюд из сои даже не стоит говорить. Один только соевый соус может дополнить любое блюдо, и полностью заменить соль.

Очень полезны для организма всевозможные злаковые. Например гречка, благодаря своим полезным качествам, используется в медицине и в питании для спортсменов. Овес, содержащий много жиров, выводит из организма холестерин. Неоспоримым фактом является польза употребления основной зерновой культуры — пшеницы. Но еще больше полезных компонентов содержится в отрубях.

Витамин В12, содержащийся в мясе, легко восполняется морепродуктами и молочными продуктами.

Все методы лечения были присланы реальными людьми. Перед использованием рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.

Простите, еще никто не добавил метод лечения для этого заболевания. Будьте первым! Не останьтесь равнодушными! Расскажите о своем опыте лечения заболевания, это поможет многим другим! Добавить метод лечения, который помог Вам

Поделиться ссылкой: